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●【バー・レッスン】
ウォーミング・アップ/プリエ/バットマン・タンデュ/バットマン・タンデュ・ジュテ/ロン・ド・ジャンブ・パール・テール/バットマン・フォンデュ/ロン・ド・ジャンブ・アン・レール/プティ・バットマン/アダージオ/グラン・バット マン/ストレッチ
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アダージオ/バットマン・タンデュ、バットマン・タンデュ・ジュテ/トゥール?、フェッテ・アン・トゥールナン/バットマン・フォンデュ/トゥール?/グラン・バットマン/タン・リエ/バランセ/ポール・ド・ブラ/プティ・ソテ/エ シャペ・ソテ(片脚着地)/エシャペ・ソテ、パ・ド・ブーレ/パ・アッサンブレ/シャンジュマン・ド・ピエ/シソンヌ・フェルメ、シソンヌ・ウーベルト/クぺ・バロネ/グラン・アッサンブレ/ソテ・アラベスク/グリッサード・グラン・ジュテ/グラン・ジュテ、アッサンブレ・アントゥールナン、シェネ/アントルシャ・カトル、シソンヌ・サンプル・ドゥ・ヴォレ/【デモンストレーション】『エスメラルダ』より エスメラルダのヴァリエーション
●【ポアント・レッスン】
トウシューズのはき方/ポアント・ワークの前のウォーミング・アップ/エシャペ/トゥール/デヴェロッペ/パ・バロネ、ルルヴェ・アラベスク/グリッサード・アン・トゥールナン、シェネ/フェッテ・アラベスク、パ・ド・ブーレ・スュイビ/パ・ド・ブーレ、アン・トゥールナン/グラン・フェッテ/アントルシャ・カトル、シソンヌ・サンプル
●【キャラクター・レッスン】
ハンガリー風エチュード
●特典映像:インタビュー・・・ワガノワ・バレエ・アカデミー日本人留学生(田中 葵、倉内 七)
●教師:マリア・グリバーノワ、、アナスターシャ・ヴァシレッツ
●生徒:田中 葵、倉内 七、前原ゆいの
●監修:ワガノワ・バレエ・アカデミー
●収録時間:64分+特典4分
●日本語字幕

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